અમદાવાદ, સોમવાર 

  મોટાભાગના લોકોને રાત્રે સારી ઊંઘ આવતી નથી. તે આખી રાત પથારીમાં પથારીમાં પડતો અને વળતો રહે છે. જ્યારે સવારે ઉઠે છે ત્યારે ચીડિયાપણું લાગે છે. મૂડ ફ્રેશ રહેતો નથી અને ઓફિસ ગયા પછી પણ કામ કરવાનું મન થતું નથી, કારણ કે આખો દિવસ ઊંઘ ન આવવાને કારણે ઊંઘ આવતી રહે છે. આવી સ્થિતિમાં કામમાં પણ કેટલીક ભૂલો થાય છે. જો તમારી સાથે પણ આવું થઈ રહ્યું છે અને તમે રાત્રે 7-8 કલાકની ઊંઘ નથી લઈ શકતા તો કાળી કિસમિસ અને કેસરને પાણીમાં પલાળી તેનું સેવન કરો. થોડા દિવસોમાં તમને ફરક દેખાશે.અમારા ઇન્સ્ટાગ્રામ પેજને ફોલો કરવાં માટે અહીં ટચ કરો

  જો તમે ઊંઘી શકતા નથી તો તમારે કાળી કિસમિસ અને કેસરનું સેવન કરવું જોઈએ. આ બંને કુદરતી ઘટકો છે જે ઊંઘ લાવવામાં મદદ કરે છે અને તમે લાંબા સમય સુધી સૂઈ શકો છો. આ શક્ય છે કારણ કે કેસર અને કાળી કિસમિસનું સેવન શરીરમાં મેલાટોનિન અને સેરોટોનિનનું સ્તર વધારે છે. આ બંને હોર્મોન્સ સારી ઊંઘ માટે જવાબદાર છે. તે હકારાત્મક રીતે મૂડ અને વર્તનને પણ વેગ આપે છે.

આ બે વસ્તુઓ તમને રાત્રે સારી ઊંઘમાં મદદ કરશે
કાળી કિસમિસ- આ કિસમિસ એન્ટીઑકિસડન્ટ પોલિફીનોલ્સ અને રેઝવેરાટ્રોલથી ભરપૂર છે, જે તમારા ઊંઘ-જાગવાની ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે. આ બંને વસ્તુઓ શરીરમાં મેલાટોનિન અને સેરોટોનિનનું સ્તર વધારે છે.

કેસર- આ ફાયદાકારક મસાલામાં સેફ્રનાલ જેવા સંયોજનો હોય છે, જે સેરોટોનિનનું સ્તર વધારે છે. આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વધુ શાંત ઊંઘ માટે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડે છે.એક બાઉલમાં 100 મિલી પાણી લો. તેમાં 3-4 કિસમિસ અને 3-4 કેસરની સેર ઉમેરો. તેને પાણીમાં નાખો અને 4-6 કલાક માટે છોડી દો. રાત્રે સૂવાના એક કલાક પહેલા આનું સેવન કરો. આ ત્રણેયને એકસાથે ચાવીને ખાઓ અને પાણી પીવો. થોડા દિવસ આ રીતે કરો, તમારી અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.

ગુજરાત, દેશ અને વિશ્વભરના સમાચાર તમારા વૉટ્સએપમાં મેળવવા માટે આ લીંક પર ટચ કરો અને અમારા ગ્રુપના સભ્ય બનો

ગુજરાતના નાના મોટા સમાચાર વાંચવા અહી ટચ કરો 

અમદાવાદના સમાચાર વાંચવા માટે અહી ટચ કરો
ગાંધીનગર, દહેગામ, માણસા અને કલોલમાં શું બન્યું તે જાણવા આ લિન્ક ઓપન કરો
સાબરકાંઠા, અરવલ્લી જીલ્લામાં શું બન્યું તે જાણવા આ લિન્ક ઓપન કરો
રાષ્ટ્રીય સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 

આંતરરાષ્ટ્રીય સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
સ્પોર્ટ્સ સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
મનોરંજનના સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
બીઝનેસના સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો .
સ્વતંત્રતા ભારત @ 75ના સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 

અપરાધની વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
અવનવી વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
ધાર્મિક વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
એજ્યુકેશન વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો આરોગ્ય વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
અનર્થ વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 

અતિરેક વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો
પ્લે-સ્ટોરમાંથી "WEU NETWORK" ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવા અહી ટચ કરો
યૂટ્યૂબ ચેનલ જોવાઅહી ટચ કરો