અમદાવાદ, બુધવાર 

How To Control Uric Acid : દેશભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો યુરિક એસિડ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છે. આ સમસ્યામાં વધારો થવાનું મુખ્ય કારણ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો છે. જો કે, દારૂ અથવા ધૂમ્રપાન કરતા લોકો માટે યુરિક એસિડમાં વધારો વધુ જોખમી હોઈ શકે છે. શરીરમાં યુરિક એસિડ વધુ હોવાને કારણે આર્થરાઈટિસ, હાર્ટ, કિડની અને યુરિન સંબંધિત બીમારીઓ થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાની જરૂર હોવા છતાં, તે કુદરતી પદ્ધતિઓ દ્વારા પણ ઘટાડી શકાય છે. આ માટે પૌષ્ટિક અને ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક લેવો પડશે. આમ કરવાથી યુરિક એસિડને થોડા દિવસોમાં કંટ્રોલ કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કુદરતી રીતે યુરિક એસિડ ઘટાડવાની રીતો.ગાંધીનગર, દહેગામ, કલોલ અને માણસા તાલુકાના નાના મોટા સમાચારની લીંક મેળવવા માટે આ લીંક પર ટચ કરો અને અમારા વોટ્સઅપ ગ્રુપને જોઈન્ટ કરો અને મેળવો તમામ સમાચાર

પ્યુરિનથી ભરપૂર ખોરાક ટાળોઃ શરીરમાં યુરિક એસિડને ઓછું કરવા માટે પ્યુરિનયુક્ત ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ. ખરેખર, આ વસ્તુઓ યુરિક એસિડને ઝડપથી વધારે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સીફૂડમાં પ્રાકૃતિક રીતે પ્યુરિન વધારે માત્રામાં હોય છે. શરીર પ્યુરિનને તોડી નાખે છે તે યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી ગાઉટની સમસ્યા વધી શકે છે.

વજન જાળવી રાખો: સ્થૂળતા શરીરમાં યુરિક એસિડને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, જો તમે યુરિક એસિડની સમસ્યાથી સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો તમારે તમારું વજન જાળવી રાખવું પડશે. આમ કરવાથી સંધિવા જ્વાળાઓનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તે જ સમયે, શરીરનું વજન ઘટાડવા માટે આહાર અને કસરતને નિયમિતમાં સામેલ કરી શકાય છે.

આલ્કોહોલ અને સોડા લેવાનું ટાળોઃ વધુ પડતા આલ્કોહોલ અને સોડાનું સેવન કરવાથી યુરિક એસિડની સમસ્યા વધી શકે છે. આલ્કોહોલ અને સોડામાં વધુ પડતી કેલરી હોય છે જે મેટાબોલિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જેના કારણે યુરિક એસિડનું સ્તર વધે છે.

કોફીનું સેવન ફાયદાકારક છે: ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જે લોકો નિયમિતપણે કોફીનું સેવન કરે છે તેમને સંધિવા થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. તેથી, યુરિક એસિડના વધેલા સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે, દિવસમાં એકથી બે કપ કોફીનું સેવન કરી શકાય છે.

એક્સપર્ટની સલાહ જરૂરીઃ શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવાથી અનેક સમસ્યાઓ વધી શકે છે. વધેલા યુરિક એસિડને ઘટાડવા માટે આહારમાં ફેરફાર કરી શકાય છે. જો યુરિક એસિડને લગતી સમસ્યા વધી જાય તો ચોક્કસપણે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.ગુજરાત, દેશ અને વિશ્વભરના સમાચાર તમારા વૉટ્સએપમાં મેળવવા માટે આ લીંક પર ટચ કરો અને અમારા ગ્રુપના સભ્ય બનો

ગુજરાતના સમાચાર વાંચવા અહી ટચ કરો 
ગાંધીનગર, દહેગામ, માણસા અને કલોલમાં શું બન્યું તે જાણવા આ લિન્ક ઓપન કરો
સાબરકાંઠા, અરવલ્લી જીલ્લામાં શું બન્યું તે જાણવા આ લિન્ક ઓપન કરો
રાષ્ટ્રીય સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 

આંતરરાષ્ટ્રીય સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
ખેડા, આણંદ જીલ્લામાં શું બન્યું તે જાણવા આ લિન્ક ઓપન કરો
સ્પોર્ટ્સ સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
મનોરંજનના સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
બીઝનેસના સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
સ્વતંત્રતા ભારત @ 75ના સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 

અપરાધની વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
અવનવી વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
ધાર્મિક વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
એજ્યુકેશન વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો આરોગ્ય વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
અનર્થ વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 

અતિરેક વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો
પ્લે-સ્ટોરમાંથી "WEU NETWORK" ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવા અહી ટચ કરો
યૂટ્યૂબ ચેનલ જોવા અહી ટચ કરો 
ફેસબુક પેજ પર અમને ફોલો કરવા અહી ટચ કરો
ટ્વિટર પર અમને ફોલો કરવા અહી ટચ કરો