Gujarat

ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચી શકાય

ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચી શકાય

- તમે યોગ-પ્રાણાયામ દ્વારા ઘરે તમારું હૃદય કેટલું મજબૂત છે તે ચકાસી શકો છો
- ચાલો જાણીએ હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચી શકાય

અમદાવાદ, સોમવાર 

  હાર્ટ એટેકએ મૃત્યુનો ખેલ છે જેમાં ચાલતી, હસતી અને રમતી વ્યક્તિ અચાનક પડી જાય છે અને તેને બચાવવા માટે માત્ર અઢી મિનિટનો સમય હોય છે. પરંતુ લોકો આ વાત સમજે ત્યાં સુધીમાં ઘણું મોડું થઈ ગયું હોય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, કોવિડ પછી લોકોમાં હૃદયની નિષ્ફળતાનો દર વધ્યો છે. ઇજાઓ, ધમનીઓમાં નાના બ્લોક્સ, આઘાત અને તણાવને કારણે લોહી ગંઠાઈ જવાના કેસમાં વધારો થયો છે. હૃદયમાં ઇલેક્ટ્રિક શોર્ટ સર્કિટ પણ અચાનક કાર્ડિયાક મૃત્યુનું કારણ છે. કારણ કે ક્યારેક અતિશય ઉત્તેજનાથી હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે.ગાંધીનગર, દહેગામ, કલોલ અને માણસા તાલુકાના નાના મોટા સમાચારની લીંક મેળવવા માટે આ લીંક પર ટચ કરો અને અમારા વોટ્સઅપ ગ્રુપને જોઈન્ટ કરો  અને મેળવો તમામ સમાચાર

  સામાન્ય રીતે હૃદય એક મિનિટમાં 72 વખત ધબકે છે, પરંતુ જ્યારે આ દર 200 થી 250 અથવા 300 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ થઈ જાય છે, ત્યારે હૃદય અસરકારક રીતે રક્ત પંપ કરવામાં અસમર્થ હોય છે અને નિષ્ફળ જાય છે. તે ચિંતાનો વિષય છે કે ભારતમાં હૃદયની નિષ્ફળતાના કિસ્સામાં બચવાનો દર માત્ર 1% છે. આવી સ્થિતિમાં, હૃદયના દરેક સંકેતને ઓળખવું, હૃદય કેટલું મજબૂત છે તે તપાસવું અને યોગ-પ્રાણાયામને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરીને તેને મજબૂત બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. 

ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચી શકાય.
બાબા રામદેવ કહે છે કે જો તમે 1 મિનિટમાં 50-60 સીડીઓ ચઢી શકો છો તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારા હૃદયની તંદુરસ્તી સારી છે. તે જ સમયે, જો તમે સતત 20 વખત સિટ-અપ્સ કરી શકો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારું હૃદય કમજોર નથી પરંતુ મજબૂત છે. તમારા હૃદયને મજબૂત કરવા માટે, સૌ પ્રથમ તમારા આહારમાં સુધારો કરો. ઓછામાં ઓછી તેલયુક્ત વસ્તુઓ ખાઓ. જો તમારું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ બરાબર રહે તો હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ થવાની શક્યતા પણ અનેક ગણી ઘટી જાય છે. તમે તમારા હૃદયને જાતે સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. તમારે ફક્ત તમારી જીવનશૈલીમાં યોગ અને કસરતનો સમાવેશ કરવો પડશે. ચાલવું, જોગિંગ અને સાયકલ ચલાવવું અને પ્રાણાયામ કરવાથી લોહી પંપ થશે અને તમારું હૃદય સ્વસ્થ અને મજબૂત રહેશે. ગુજરાત, દેશ અને વિશ્વભરના સમાચાર તમારા વૉટ્સએપમાં મેળવવા માટે આ લીંક પર ટચ કરો અમે અમારા ગ્રુપના સભ્ય બનો

ગાંધીનગર, દહેગામ, કલોલ અને માણસા તાલુકાના નાના મોટા સમાચારની લીંક મેળવવા માટે આ લીંક પર ટચ કરો અને અમારા વોટ્સઅપ ગ્રુપને જોઈન્ટ કરો  અને મેળવો તમામ સમાચાર
ગુજરાતના સમાચાર વાંચવા અહી ટચ કરો 
ગાંધીનગર, દહેગામ, માણસા અને કલોલમાં શું બન્યું તે જાણવા આ લિન્ક ઓપન કરો
સાબરકાંઠા, અરવલ્લી જીલ્લામાં શું બન્યું તે જાણવા આ લિન્ક ઓપન કરો
રાષ્ટ્રીય સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 

આંતરરાષ્ટ્રીય સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
ખેડા, આણંદ જીલ્લામાં શું બન્યું તે જાણવા આ લિન્ક ઓપન કરો
સ્પોર્ટ્સ સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
મનોરંજનના સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
બીઝનેસના સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 
સ્વતંત્રતા ભારત @ 75ના સમાચાર જોવા માટે અહી ટચ કરો 

અપરાધની વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
અવનવી વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
ધાર્મિક વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
એજ્યુકેશન વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
આરોગ્ય વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 
અનર્થ વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો 

અતિરેક વિશેષ સ્ટોરી જોવા માટે અહી ટચ કરો
પ્લે-સ્ટોરમાંથી "WEU NETWORK" ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવા અહી ટચ કરો
યૂટ્યૂબ ચેનલ જોવા અહી ટચ કરો 
ફેસબુક પેજ પર અમને ફોલો કરવા અહી ટચ કરો
ટ્વિટર પર અમને ફોલો કરવા અહી ટચ કરો

ચાલો જાણીએ સ્વામી રામદેવ પાસેથી હાર્ટ એટેકથી કેવી રીતે બચી શકાય