આ દિવસનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય લોકોને યોગ વિશે જાગૃત કરવાનો છે : યોગ તમારા આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે
અમદાવાદ, શનિવાર : આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ દર વર્ષે 21 જૂને ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય લોકોને યોગ વિશે જાગૃત કરવાનો છે જેથી તેઓ સ્વસ્થ રહી શકે. આ આધુનિક જીવનશૈલીમાં, રોગો ખૂબ જ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યા છે અને લોકો નાની ઉંમરે પણ ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવા લાગે છે. આ કારણે, આજના સમયમાં ઘણા લોકોએ યોગ અપનાવવાનું શરૂ કર્યું છે, પરંતુ યોગ વિશે લોકોના મનમાં કેટલીક સામાન્ય ગેરસમજો અથવા માન્યતાઓ રહે છે. આજે અમે અમારા યોગ નિષ્ણાત સાથે આવી 5 માન્યતાઓ વિશે વાત કરી અને તેમણે આ પ્રશ્નોના ખૂબ વિગતવાર જવાબ આપ્યા છે. યોગ તમારા આખા શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે અને ક્યારેક જે રોગો દવાઓથી મટાડી શકાતા નથી, તે યોગ દ્વારા મટાડવામાં આવે છે, પરંતુ આ માટે જરૂરી છે કે તમે સંપૂર્ણ ધીરજ અને યોગ્ય તકનીક સાથે નિયમિતપણે યોગનો અભ્યાસ કરતા રહો..
ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે, પરંતુ તેઓ માને છે કે યોગથી વજન અને ચરબી ઓછી થતી નથી, પરંતુ યોગ નિષ્ણાત શિખા સુંદરિયાલ (યોગ શિક્ષિકા) કહે છે કે આ એક મોટી ગેરસમજ છે. તેઓ કહે છે કે યોગ શરીરમાં ફ્લેક્સિબિલિટી લાવે છે, કારણ કે તે સ્નાયુઓનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરે છે અને જ્યારે તમારા શરીરની નેચરલ ઈન્ટેલિજન્સ ફરીથી મજબૂત બને છે, ત્યારે થોડા સમય પછી તણાવ ઓછો થવા લાગે છે અને સ્નાયુઓની શક્તિ વધે છે. આનાથી ચરબી અને વજન પણ ઘટે છે.ઘણા લોકો માને છે કે યોગ કરવાથી શરીર ફ્લેક્સિબિલિટી બને છે, પરંતુ સ્નાયુઓની શક્તિ વધતી નથી અથવા સ્નાયુઓ વધતા અને ટોન થતા નથી, પરંતુ યોગ નિષ્ણાતો કહે છે કે આવું બિલકુલ નથી. યોગ એક એવી પદ્ધતિ છે જેના દ્વારા તમે તમારા શરીરની બધી નાની-મોટી ચેતાને તાલીમ આપો છો, યોગ્ય ઉપયોગ અને યોગ્ય ગોઠવણી સાથે શરીરમાં શક્તિ પણ વધે છે.
નિષ્ણાત શિખા કહે છે કે જુઓ, યોગ એ કોઈ ગોળી નથી જે તમે લો છો અને બે કલાક પછી તમે સ્વસ્થ થઈ જાઓ છો. યોગ કોષીય સ્તરે કામ કરે છે. તેથી પરિણામો મેળવવામાં થોડો સમય લાગે છે, પરંતુ ખૂબ વધારે સમય નથી. જો તમને કોઈ ગંભીર સમસ્યા ન હોય તો યોગ એક મહિનામાં પણ પોઝિટિવ રિઝલ્ટ આપે છે.
યોગ માટે શરીર ફ્લેક્સિબલ હોવું જોઈએઘણા લોકો માને છે કે યોગ ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને તેમનું શરીર ફ્લેક્સિબલ નથી, જેના કારણે તેઓ યોગ આસનો કરી શકશે નહીં, પરંતુ નિષ્ણાતો કહે છે કે આ ફક્ત એક ગેરસમજ છે. યોગથી સુગમતા આવે છે, એવું નથી કે સુગમતા યોગને શક્ય બનાવે છે. યોગ કરવા માટે સુગમતા જરૂરી નથી. ઉપચારાત્મક યોગ એ ખૂબ જ ઉચ્ચ પદ્ધતિ છે જે તમામ ઉંમરના, જેન્ડર, બાળકો, વૃદ્ધો, સ્ત્રીઓ, પુરુષો, બીમાર, સ્વસ્થ લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પ્રથા છે.
યોગ માટે પ્રોપર ક્લાસની કોઈ જરુર નથીયોગ નિષ્ણાત શિખા કહે છે કે યોગ ઓનલાઈન શીખી શકાય છે, પરંતુ તે પ્રમાણિત અને અનુભવી યોગ શિક્ષક પાસેથી શીખવું જોઈએ, આ સાથે તમે YouTube દ્વારા કેટલાક હળવા અને સલામત યોગ આસનો શીખી શકો છો, પરંતુ જો તમે યોગ્ય વર્ગમાં જોડાઓ અને શિક્ષક પાસેથી યોગ્ય રીતે તમારી યોગ યાત્રા શરૂ કરો તો તે વધુ સારું રહેશે.
