વરસાદ દરમિયાન, નળ કે ટાંકીમાં પાણી ઘણીવાર સ્વચ્છ હોતું નથી. ગંદા પાણીમાં રહેલા જંતુઓ પેટના ગંભીર રોગોનું કારણ બને છે.
નવી દિલ્હી,રવિવાર: ચોમાસામાં સતત વરસાદ પડે છે અને ત્યારબાદ તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ આવે છે. આ ચક્રમાં હવામાં ભેજ વધે છે. ભેજવાળા વાતાવરણમાં રહેવાથી આપણી પાચનતંત્ર ખોરવાઈ જાય છે, ધીમું પડી જાય છે અને યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી. ક્યારેક પેટમાં ચેપ પણ થાય છે. જ્યારે નાના આંતરડામાં ચેપ લાગે છે, ત્યારે ગેસ, એસિડિટી અને સોજો આવવા લાગે છે. આ બધી સમસ્યાઓ શા માટે થાય છે તેના કારણો જાણો.
ગંદુ પાણી પીવું
વરસાદ દરમિયાન, નળ કે ટાંકીમાં પાણી ઘણીવાર સ્વચ્છ હોતું નથી. ગંદા પાણીમાં રહેલા જંતુઓ પેટના ગંભીર રોગોનું કારણ બને છે.
વાસી કે ખુલ્લો ખોરાક ખાવાથી
ચોમાસામાં ખોરાક ઝડપથી બગડી જાય છે. જો ખોરાક ઢાંકીને રાખવામાં ન આવે અથવા લાંબા સમય સુધી બહાર રાખવામાં ન આવે, તો તેમાં બેક્ટેરિયા વધી શકે છે.
ચોમાસામાં આ 5 વસ્તુઓથી તમારી પ્લેટને સ્વસ્થ બનાવો
ખીચડી કે દાળિયા
ચોમાસામાં પાચનતંત્ર નબળું પડી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં, તેલયુક્ત કે ભારે ખોરાક નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ખીચડી કે દાળિયા જેવા હળવા અને ઘરે બનાવેલા ખોરાક ખાઓ.
ગરમ પાણી અને હર્બલ ચા પીઓ
હૂંફાળું પાણી પીવાથી પાચનમાં મદદ મળે છે અને તુલસી અથવા આદુવાળી હર્બલ ચા બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
તમારા આહારમાં હિંગ, આદુ અને હળદર વધારો
આ ત્રણ ઘરે બનાવેલા મસાલા પેટને શાંત કરવામાં, ગેસમાં રાહત આપવામાં અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. તેમને તમારા શાકભાજી, દાળ અથવા ચામાં શામેલ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
મોસમી ફળો
પપૈયા, દાડમ, જાંબુ અને જામફળ જેવા ચોમાસાના ફળો ખાઓ. તેમાં ફાઇબર અને વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધારે છે.
નિવારણ માટે કેટલીક વધારાની ટિપ્સ
બહારનું પાણી અને જ્યુસ ન પીવો, ભીના કે કાપેલા ફળો તરત જ ખાઓ, વાસણો અને હાથ સાફ રાખો, વરસાદ દરમિયાન ખુલ્લામાં રાખેલો ખોરાક ન ખાઓ.
