ગ્રીન ટીમાં ટેનીન અને પોલીફેનોલ જેવા તત્વો હોય છે, જે ખાલી પેટે પીવાથી પેટમાં એસિડનું સ્તર વધી શકે છે. આનાથી ગેસ, એસિડિટી, હાર્ટબર્ન, અપચો અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે
નવીદિલ્હી,મંગળવાર: આજકાલ, સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ગ્રીન ટીથી કરવાનું પસંદ કરે છે. કારણ સ્પષ્ટ છે, તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ વજન ઘટાડવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ શું સવારે ખાલી પેટે ગ્રીન ટી પીવી ખરેખર ફાયદાકારક છે? નિષ્ણાતોના મતે, જવાબ એટલો સરળ નથી.
ગ્રીન ટીમાં ટેનીન અને પોલીફેનોલ જેવા તત્વો હોય છે, જે ખાલી પેટે પીવાથી પેટમાં એસિડનું સ્તર વધી શકે છે. આનાથી ગેસ, એસિડિટી, હાર્ટબર્ન, અપચો અને ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણા લોકોને પેટમાં ફૂલેલું કે ભારેપણું પણ લાગે છે. એટલું જ નહીં, તેમાં રહેલા કેટેચિન આયર્નના શોષણને પણ અસર કરી શકે છે, જે શરીરમાં એનિમિયાનું જોખમ વધારે છે.
ગ્રીન ટી પીવાનો યોગ્ય સમય કયો છે?
નિષ્ણાતોના મતે, ગ્રીન ટી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય હળવો નાસ્તો કે ભોજન કર્યા પછી છે. હળવો નાસ્તો કર્યા પછી સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી શરીરને જરૂરી એન્ટીઑકિસડન્ટ મળે છે અને ઉર્જાનું સ્તર પણ વધે છે.બપોરે કે સાંજે શરીરની ઉર્જા ઓછી હોય ત્યારે પણ ગ્રીન ટી કુદરતી ઉર્જા બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે. આ ઉપરાંત, કેટલાક લોકો વર્કઆઉટ પહેલાં અથવા પછી ગ્રીન ટી પણ પીવે છે કારણ કે તે કામગીરી સુધારવા અને સ્ટેમિના વધારવામાં મદદ કરે છે.
કેટલી ગ્રીન ટી પીવી યોગ્ય છે?
સામાન્ય રીતે, દિવસમાં 2 થી 3 કપ ગ્રીન ટી પીવી પૂરતી માનવામાં આવે છે. વધુ પડતી ગ્રીન ટી પીવાથી પેટ ખરાબ થવું, અનિદ્રા અને લીવર પર અસર જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, મર્યાદિત માત્રામાં ગ્રીન ટીનું સેવન કરો.ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેને ખાલી પેટ પીવાથી આ ફાયદાઓ નુકસાનમાં ફેરવાઈ શકે છે. તમે યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં ગ્રીન ટી પીને તેનો સંપૂર્ણ લાભ લઈ શકો છો.
