ઘુટણોના પીડાથી રાહત મેળવવા માટે તમારાં આ અસરદાર ઘરના નુસ્કો. કોઈપણ આડઅસરો વિના તરત જ મળી શકે છે આરામ
નવી દિલ્હી,સોમવાર: ઘૂંટણનો દુખાવો ઉંમરનો આદર કરતો નથી. ક્યારેક વધુ ચાલવાને કારણે, ક્યારેક લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાને કારણે અથવા વધતી ઉંમર સાથે હાડકાં નબળા પડવાને કારણે, આ દુખાવો ધીમે ધીમે તમારા રોજિંદા કાર્યોમાં અવરોધ બની જાય છે. પેઇનકિલર્સ લેવા એ કાયમી ઉકેલ નથી અને દર વખતે ડૉક્ટર પાસે જવું પણ શક્ય નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને ઘરે ઉપલબ્ધ વસ્તુઓથી રાહત મળે છે, તો તે ખૂબ જ સારું છે! આ માટે, અમે તમને કેટલાક અસરકારક ઘરેલું ઉપાયો જણાવીશું જે ઘૂંટણના દુખાવાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તે પણ કોઈપણ આડઅસર વિના.
સરસવના તેલમાં લસણ ઉમેરીને માલિશ કરો
સરસવનું તેલ પોતે ગરમ હોય છે અને જ્યારે તેમાં લસણ ઉમેરવામાં આવે છે, ત્યારે તે કુદરતી પીડા નિવારક બની જાય છે. 3 ચમચી સરસવના તેલમાં લસણની 5 કળી ઉમેરો અને તેને ધીમા તાપે ગરમ કરો જ્યાં સુધી લસણ સોનેરી ન થાય. જ્યારે તેલ થોડું ઠંડુ થાય, પછી જ્યારે તે હૂંફાળું થઈ જાય, ત્યારે ઘૂંટણ પર હળવા હાથે માલિશ કરો.
ગરમ પાણી સેલરી સાથે કોમ્પ્રેસ કરો
સેલરીમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે સોજો અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક કપ પાણીમાં 1 ચમચી સેલરી ઉકાળો. પછી તે પાણીમાં એક સ્વચ્છ કપડું ડુબાડીને દુખાવાવાળી જગ્યા પર હળવેથી દબાવી દો. આ રેસીપી ક્રોનિક દુખાવામાં પણ ફાયદાકારક છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.
પગને હૂંફાળા ગરમ મીઠાના પાણીમાં રાખો
આને ‘સોલ્ટ સોક થેરાપી’ પણ કહેવામાં આવે છે, જે થાકેલા પગ અને સાંધાઓને તાત્કાલિક રાહત આપે છે. એક ટબ અથવા ડોલમાં નવશેકું પાણી લો અને તેમાં 2 ચમચી સિંધવ મીઠું ઉમેરો. પગને ઘૂંટણ સુધી પાણીમાં 15 મિનિટ સુધી ડુબાડો. આ ઉપાય સોજો ઘટાડે છે, રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને હળવા દુખાવામાં તાત્કાલિક રાહત આપે છે.જો ઘૂંટણનો દુખાવો શરૂઆતના તબક્કામાં હોય, તો તેને ઘરેલું ઉપાયોથી ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. આ ટિપ્સ માત્ર કુદરતી નથી, પણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના રાહત પણ આપે છે.
