ચોમાસામાં હવામાં પહેલેથી જ ભેજ વધુ હોવાથી ઠંડક જલ્દી થઈ જાય છે. તેથી ACને ખૂબ નીચા તાપમાન પર ચલાવવું જોઈએ નહીં.
ચોમાસામાં ગરમી અને બફારાથી રાહત મેળવવા માટે લોકો રાત્રે ACનો ઉપયોગ કરે છે, જે આરામદાયક તો લાગે છે પરંતુ તેની કેટલીક આડઅસરો પણ હોઈ શકે છે. શારદા હોસ્પિટલના ઈન્ટરનલ મેડિસિન વિભાગના પ્રોફેસર ડૉ. ભુમેશ ત્યાગીના મતે, ચોમાસામાં હવામાં ભેજ વધુ હોય છે, તેથી ACનો ઉપયોગ કરતી વખતે સાવચેતી રાખવી ખૂબ જરૂરી છે.
ચોમાસામાં ACનું યોગ્ય તાપમાન
ચોમાસામાં હવામાં પહેલેથી જ ભેજ વધુ હોવાથી ઠંડક જલ્દી થઈ જાય છે. તેથી ACને ખૂબ નીચા તાપમાન પર ચલાવવું જોઈએ નહીં. નિષ્ણાતો મુજબ:
-
ACને ૨૫-૨૬ ડિગ્રી તાપમાન પર ૨-૩ કલાક માટે ચલાવવું જોઈએ, જેથી રૂમની વધારાની ભેજ (Humidity) દૂર થઈ જાય.
-
ત્યારબાદ AC બંધ કરીને પંખાની મદદથી પણ આરામદાયક અનુભવી શકાય છે.
-
રાત્રે સૂતી વખતે ACમાં ટાઈમર સેટ કરવું જોઈએ જેથી તે રાત્રિના અમુક કલાક બાદ આપમેળે બંધ થઈ જાય.
રાત્રે લાંબો સમય ACમાં સૂવાના નુકસાન
-
શ્વાસ અને ગળાની સમસ્યા: ACની અતિશય ઠંડી અને સૂકી હવા નાક અને ગળામાં બળતરા પેદા કરી શકે છે, જેનાથી વાયરલ ઈન્ફેક્શનનો ખતરો વધી જાય છે.
-
એલર્જીનું જોખમ: જો ACના ફિલ્ટર સાફ ન હોય, તો તેમાં જમા થયેલી ધૂળ અને બેક્ટેરિયા એલર્જીનું કારણ બને છે, જેનાથી છીંક આવવી, નાક બંધ થવું કે આંખોમાં ખંજવાળ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
-
અસ્થમા અને ફેફસાના દર્દીઓ માટે: વધુ પડતી ઠંડી હવા અસ્થમાના દર્દીઓમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ખાસ કરીને ઘરઘરાટીની સમસ્યા વધારી શકે છે.
-
ડ્રાયનેસ: સતત ACમાં રહેવાથી આંખોમાં સૂકાપણું, ત્વચામાં બળતરા અને હોઠ ફાટી જવાની સમસ્યા થઈ શકે છે.
-
સાંધાનો દુખાવો: રાત્રે વધુ ઠંડીમાં સૂવાથી સ્નાયુઓ અને સાંધા અક્કડ થઈ શકે છે, જે ખાસ કરીને સાંધાના દુખાવા કે અર્થરાઈટિસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક છે.
-
થાક અને માથાનો દુખાવો: જો રૂમમાં યોગ્ય વેન્ટિલેશન ન હોય, તો ACમાં લાંબો સમય બેસવાથી માથાનો દુખાવો અને થાક અનુભવાય છે.
નિષ્કર્ષ એ છે કે, ચોમાસામાં ACનો મર્યાદિત અને સાવચેતીપૂર્વક ઉપયોગ કરવો સ્વાસ્થ્ય માટે હિતાવહ છે.
