રામ કપૂર છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી પોતાના વજન ઘટાડવાના પરિવર્તનને લઈને સમાચારમાં છે. અભિનેતાએ પોતાનું લગભગ 55 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે
નવી દિલ્હી,બુધવાર: પ્રખ્યાત ટીવી અભિનેતા રામ કપૂર છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી પોતાના વજન ઘટાડવાના પરિવર્તનને લઈને સમાચારમાં છે. અભિનેતાએ પોતાનું લગભગ 55 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. તેમના અદ્ભુત પરિવર્તનને જોઈને, દરેક વ્યક્તિ તેમના વખાણ કરી રહ્યા છે. અભિનેતાના ચાહકો પણ જાણવા માંગે છે કે રામે પોતાને આટલો ફિટ કેવી રીતે બનાવ્યો. તેમની ફિટનેસનું રહસ્ય શું છે? તમને જણાવી દઈએ કે રામ કપૂરે કુદરતી રીતે પોતાનું વજન ઘટાડ્યું છે. તેમણે વજન ઘટાડવા માટે કોઈ દવા કે સર્જરીનો આશરો લીધો નથી.
તેના બદલે, કસરત અને ખોરાક પર ધ્યાન આપીને, તેમણે 18 મહિનામાં આટલું સારું પરિણામ મેળવ્યું છે. તો જો તમે પણ રામની જેમ વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો ચાલો જાણીએ રામ કપૂરના ફિટનેસ રહસ્ય, જે તેમણે તાજેતરમાં ભારતી સિંહ અને હર્ષ લિંબાચિયાના પોડકાસ્ટમાં જાહેર કર્યું છે.
રામ કપૂરે 55 કિલો વજન કેવી રીતે ઘટાડ્યું?
રામ કપૂર ટીવીથી ઓટીટી સુધી પોતાની અભિનય કુશળતા ફેલાવી રહ્યા છે. અભિનેતા પહેલા ખૂબ જ વધારે વજન ધરાવતા હતા. પરંતુ છેલ્લા કેટલાક સમયથી, રામ ફિટ દેખાઈ રહ્યા છે. રામે ઘણી વખત ચાહકો સાથે પોતાની ફિટનેસ જર્ની શેર કરી છે. રામે જણાવ્યું હતું કે તે પોતાના આહારને નિયંત્રિત કરે છે અને જીમમાં ખૂબ પરસેવો પાડે છે.
રામ દિવસમાં કેટલી વાર ખાય છે?
તાજેતરમાં, અભિનેતાએ ભારતી સિંહના પોડકાસ્ટમાં પોતાના ભોજન વિશે ખુલાસો કર્યો છે. તેણે કહ્યું છે કે તે દિવસમાં ફક્ત 2 ભોજન લે છે. આનાથી તેનું વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી છે. રામ કહે છે કે તમે જેટલું ઓછું ખાશો, તેટલી જ તમને દિવસભર ઉર્જા મળશે. ઘણા લોકો દિવસમાં 1 ભોજન પર પણ જીવે છે. આ સાંભળીને, રામ સાથે બેઠેલી અભિનેત્રી મોના સિંહ કહે છે કે તે દિવસમાં ફક્ત 1 ભોજન લે છે. તમને જણાવી દઈએ કે, મોના સિંહે પણ ઘણું વજન ઘટાડ્યું છે. ચાલો જાણીએ કે દિવસમાં 1 ભોજન લેવાથી બીજું શું થાય છે?
દિવસમાં 1 ભોજન લેવાથી શરીરને શું થાય છે?
હેલ્થલાઈન અનુસાર, દિવસમાં એક ભોજન કરવું એ ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ સમાન છે, જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. તેને OMAD ડાયેટ પણ કહેવામાં આવે છે. આમાં, વ્યક્તિએ દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર ખોરાક લેવો પડે છે, જેમાં વ્યક્તિ અનુસાર પોષણ અને માત્રાનો સમાવેશ થાય છે. તેના ફાયદાઓ વિશે વાત કરીએ તો, 1 ભોજન કરવાથી બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રિત થાય છે અને હૃદય રોગનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
