ઉનાળામાં સવારનો સૂર્યપ્રકાશ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, જાણો ક્યારે અને કેટલી મિનિટ ચાલવાથી મળશે ફાયદા?|Morning sunlight in summer is beneficial for health

ઉનાળામાં સવારનો સૂર્યપ્રકાશ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક, જાણો ક્યારે અને કેટલી મિનિટ ચાલવાથી મળશે ફાયદા?

Google ન્યુઝ માં જોડાવા માટે અહીં ક્લિક કરો :

By Weu Network 5, May 2024

- ઉનાળાની ઋતુમાં દિવસ વહેલો આવે છે અને સૂર્ય બહાર આવે છે. સૂર્યપ્રકાશ જોઈને લોકો ચાલવામાં શરમાતા હોય છે
- પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારનો સૂર્યપ્રકાશ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે
- ચાલો જાણીએ સવારના સૂર્યપ્રકાશથી આપણને શું ફાયદો થશે?

અમદાવાદ, રવિવાર

ઉનાળાની ઋતુમાં, દિવસ એટલો વહેલો આવે છે કે સૂર્યપ્રકાશને કારણે લોકો સવારમાં ચાલી શકતા નથી, પ્રખર સૂર્યને જોયા પછી ડિહાઇડ્રેશન અને હીટ સ્ટ્રોકના ડરને કારણે, લોકો જીમમાં જવાનું પસંદ કરે છે. કસરત કરો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ઉનાળાની ઋતુમાં સવારનો સૂર્યપ્રકાશ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઉપરાંત, તમારે આ વોક કયા સમયે અને કેટલી મિનિટ માટે કરવું જોઈએ?ગાંધીનગર, દહેગામ, કલોલ અને માણસા તાલુકાના નાના મોટા સમાચારની લીંક મેળવવા માટે આ લીંક પર ટચ કરો અને અમારા વોટ્સઅપ ગ્રુપને જોઈન્ટ કરો અને મેળવો તમામ સમાચાર

શરીરને નીચેના ફાયદાઓ થાય છે:
વજન ઓછું થાય છે: ગરમ સૂર્યપ્રકાશમાં ચાલવાથી તમારું વજન ઝડપથી ઓછું થાય છે, તેથી ઉનાળાની ઋતુમાં પણ સવારમાં થોડો સમય સૂર્યપ્રકાશ લેવો જોઈએ.
વિટામિન ડી મેળવો: વિટામિન ડીની ઉણપથી હાડકાં અને સાંધાઓને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે અને તમે તેને સૂર્યપ્રકાશથી મેળવી શકો છો. તે તમને રિકેટ્સ અને ઓસ્ટિઓમાલેશિયા જેવી બીમારીઓથી પણ બચાવે છે.

ઈમ્યુનિટી મજબુત થશેઃ જો તમે મોસમી રોગોનો શિકાર છો, તો રોજ સવારના સૂર્યપ્રકાશમાં ચાલો, તેનાથી તમારી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે. ઉપરાંત, તમે ચેપી રોગોનો શિકાર થશો નહીં. સારો મૂડઃ સૂર્યપ્રકાશ આપણને અનેક રોગોથી બચાવે છે અને આપણો મૂડ પણ સુધારે છે. દરરોજ પૂરતી માત્રામાં સૂર્યપ્રકાશ લેવાથી તમારી ડિપ્રેશન અને ચિંતા દૂર થાય છે. સવારે 7 થી 8 વાગ્યાની વચ્ચેનો સૂર્યપ્રકાશ શરીરના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે. તમારે દરરોજ સવારે 7 થી 8 દરમિયાન 15 થી 20 મિનિટ ચાલવું જોઈએ. આનાથી વધુ એક્સપોઝર તમારી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તાપમાન ખૂબ વધારે હોય તેવા દિવસોમાં તડકામાં બહાર જવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી સનબર્ન જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ છે. ગુજરાત, દેશ અને વિશ્વભરના સમાચાર તમારા વૉટ્સએપમાં મેળવવા માટે આ લીંક પર ટચ કરો અને અમારા ગ્રુપના સભ્ય બનો